ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีปัญหาเรื่องระบบย่อยและดูดซึมสารอาหาร เพราะประสิทธิภาพการทำงานที่เสื่อมลงของเซลล์ร่างกาย หรือเนื่องมาจากโรคประจำตัว เช่น โรคตับ โรคตับอ่อนอักเสบ โรคมะเร็งลำไส้ ฯลฯ ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหารและมีปัญหาต่อระบบขับถ่าย แหล่งอาหารที่มีแคลเซียม ได้แก่ นมและผลิตภัณฑ์จากนม ควรเป็นนมไขมันต่ำรสจืด โยเกิร์ตรสธรรมชาติ นมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม ปลาตัวเล็กตัวน้อย ผ... https://tonym394mml0.blogdeazar.com/profile