تناولِ الخضراوات والفواكه والبقوليات والألبان والبروتينات في نظامك الغذائي اليومي لتعزيز صحتك وصحة طفلك. نجيب في هذا المقال عن بعض هذه التساؤلات ونسرد عدة نصائح لما بعد فترة الولادة، موضحين ما يعد طبيعيًا وما يستدعي استشارة الطبيب ومراجعته. ممارسة تمارين المقاومة، إذ تعمل على إنقاص الوزن والحفاظ على كتلة العضلات، https://joshuan838ixm0.celticwiki.com/user