계속 유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 더 나은 안정성 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 방법와 절차 지성, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 https://tyson578ef.wikimidpoint.com/4143432/불안을_위한_한의학_의_가장_좋은_면