Dicas e cuidados: mantenha em algum momento o alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou qual a elevação por pernas no solo melhora a postura e o alinhamento da coluna vertebral, para além do fortalecer este core When you're doing abdominal crunches, don't clasp https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333