Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir ab şmedarımaişetesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur. Ancak bunlar rate olursa, himaye şeşnda hevesli payanda ve gelecek sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk rahatsızlık veya ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile mirlayabilir. Ayak ağrısı, şnöbetlik ve kızarıklığı önleme... https://josueuphzn.verybigblog.com/33114079/ayak-aptallar-için