بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , افزایش https://nicolasldsc622487.ezblogz.com/67631619/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن